Gizon batek elikadura egokia izan behar duenaren inguruko galdera ehunka sexu indartsuek egiten dute egunero. Bihurtzen da gizonezkoen osasuna hobetzen, libidoa handitzen eta sexu funtzioa normalizatzen laguntzen duten produktu potentzialak daudela. Baina produktuek zer potentzia handitzen duten ezagutu aurretik, berriro ere gogoratu beharko zenuke zein garrantzitsua den bizimodu osasuntsua izatea.
Indar maskulinoaren hainbat osagai daude:
- lo osoa;
- ohitura txarren gabezia;
- gutxieneko estresa;
- dieta orekatua.
Casanovako janaria: 10 janari afrodisiakoa
Ikerketa ugarik erakusten dute zenbait elikagai aldizka jateak zure sexu bizitzarekin lotutako arazo ugari prebenitzen lagun dezakeela. Adituen arabera, nahikoa da zure dietan muntaketa areagotzen duten jakiak gehitzea ohean konfiantza handiagoa izateko.
Hauek dira:
- mahatsa.Mahats gorriak dira espermatozoideak mugikorrago bihurtzen dituztenak resveartol substantzia egoteagatik. Mahatsa azalekin jatea gomendatzen da;
- hegaluzea.Arrain honen haragia D bitaminan aberatsa da, bere presentzia dela eta, gorputzean testosterona maila% 90 handitzen da, hipotesi bat ere badago atunek elikagaietan etengabe erabiltzen dutenez, haziaren DNA molekulak hobetu;
- aguakateaodol hodiak garbitu eta eragin onuragarria du gorputz osoan. Fruta hau osasuntsu dago kontsumitzeko, landare-gantz osasuntsuen edukia dela eta;
- granada eta granada zukuaodoleko hemoglobina maila handitu, eta odol zirkulazioa ere hobetu. Produktu hau, supermerkatu guztietan eskuragarri dago, sexologoek gomendatzen dute potentzia hobetzeko;
- haragia.Gizonen edozein gorputzek proteinak behar ditu bizitza osasuntsurako, eta ezinezkoa da substantzia horren beharra landare jatorriko elikagaien laguntzarekin soilik betetzea. Hala ere, haragia erabiltzean, noiz gelditu jakin behar duzu: gantz gehiegizko janariek gorputza soilik kaltetu dezakete;
- baratxuri gordinakkortisol asko dauka - energia berriz hornitzeaz arduratzen den elementua. Espermatozoideen mugikortasuna hobetzen duen kortisola da;
- eztiaboroan eta oxido nitrikoan aberatsak, odolaren egoeran eragin positiboa dutenak. Prebentziorako, egunean gutxienez koilaratxo bat eztia jatea gomendatzen da;
- esneEraikuntza onerako produktua ere bada, proteinak baititu. Proteinak, aldiz, giharrak hazteko beharrezkoak diren testosterona eta aminoazidoak ekoizteaz arduratzen da;
- arrautzak.Nutrizionista profesionalek diotenez, eguneroko proteina hartzea, kolesterola pilatzea mehatxatzen ez duena, egunean hiru arrautza egosia da;
- aza- Hau elementu erabilgarria eta bitaminen benetako biltegia da! Barazkiak urteetan zehar sortzen den estrogeno kopurua murrizten laguntzen du. Hormona hori gizakiaren gorputzean zenbat eta gutxiago izan, orduan eta modu aktiboagoan sortzen da testosterona.
Ez da sekretua gizonen artean hortz gozoa dagoela. Potentzia hobetzeko baliagarriak diren elikagaiek proteina ugari izateaz gain, glukosa ere izan behar dute. Hori dela eta, gozokiak, arrazoiaren barruan, onuragarriak izan daitezke. Fruta lehorrak (abrikot lehorrak, pasabideak, mahaspasak), kakaoa eta txokolate beltza potentzia estimulatzailetzat hartzen dira. Intxaurrekin konbinatuta, gizonezkoentzako osasunerako onura ugari eskaintzen dituztenak, elikagai horiek energia sexuala modu eraginkorrean bultzatu dezakete. 100 gramo fruitu lehor eta koilarakada ezti egunero jan behar duzun tratu goxoa eta osasuntsua da!
Zer produktu baztertu behar diren
Produktu guztiek ez dute eragin positiboa gorputzean, batez ere, sexu esparruan.
Potentziarako elikadura egokia izateak garbiketa prozesua inhibitzen duten eta, aitzitik, kolesterola eta kilo gehigarriak pilatzen dituzten zenbait elikagai dietatik kanpo uztea suposatzen du. Kalitate baxuko lehengaiekin egindako hainbat janari, janari azkarra eta dendako saltxitxak biltzen ditu.
Potentziarekin arazoak karbohidratoz saturatutako elikagaiek ere sor ditzakete:
- pasta;
- alkohola;
- Ogi zuria;
- arroza;
- patata;
- edari karbonatatuak.
Badira kontuz tratatu behar diren elikagaiak. Dietatik guztiz kentzen ez bada, gutxienez erabilera gutxienez zorrotz mugatu beharko zenuke. Gatza, azukrea, kafeina eta soja sartzen dira.
Ikus dezagun produktu horien ekintzari buruzko informazioa zehatzago:
- gatzak eta azukreak ura gorputzean atxikitzen dute, prozesu metabolikoen egonkortzea ekiditen dute. Zilegi da gizonezko batek egunean 3 gramo gatz eta gehienez 6 koilaratxo azukre kontsumitzea (edari eta irin produktuetan jasotakoak kontuan hartuta);
- kafeinak gizonezkoen hormonaren ekoizpena inhibitzen du eta, beraz, espermatozoideak eratzeko prozesua ere okertzen da. Gizonarentzako kafe naturalaren arau kaltegabea egunean kopa bat da; ez da gomendagarria berehalako kafea edatea;
- soja eta soja saltsa ez datoz bat gizonezkoen dieta osasuntsuarekin. Produktu honek fitoestrogenoak ditu (landare jatorriko emakumezko hormonak).
Batzuetan oso zaila izan daiteke horrelako produktu ezagunak uztea. Garrantzitsuena helburu bat finkatzea da eta dieta pixkanaka hobera aldatzea. Aste gutxi barru, aldea sentituko duzu. Eraikuntzarako ona dena soilik erabiliz gero, norberarenganako konfiantza lortuko duzu, indartsua eta desiragarria sentituko zara - benetako gizona!